Work-Life Balance
Jak efektivně žít a pracovat aneb jak s minimem dosahovat maxima
Žijete a pracujete naplno? Nebo tomu tak bývávalo?
Chcete si zachovat rovnováhu mezi prací a volným časem?
Jste si vědomi, co nebo koho potřebujete ke své spokojenosti?
Zajímá Vás jak efektivně využívat čas a jak zůstat přirozeně vitální po celý den?
Víte, jaký je rozdíl mezi pasivním a aktivním odpočinkem nebo kdy a jak je vhodné odpočívat?
Chcete porozumět stresu a naučit se jeho vliv na svůj život konstruktivně využívat?
Interaktivní a prakticky zacílený
seminář zaměřený na konstruktivní strategie zvládání pracovní a osobní zátěže (tzv. stress-management), jehož cíli jsou:
- s minimem úsilí dosahovat maximálního pracovního výkonu,
- při maximálním pracovním výkonu minimalizovat negativní vlivy na psychosomatické zdraví a osobní i vztahovou pohodu (tzv. well-being),
- efektivně pracovat a smysluplně žít a tak
- minimalizovat každodenní – životní i pracovní – nesmysly.
To vše na podkladě dlouholeté praktické/terapeutické zkušenosti a s oporou v neuro/psychologických principech, s minimem odborné terminologie při zachování maximální vědecké korektnosti.
Hravě, lidsky, prakticky – s uplatněním „na vždycky“
OBSAH JEDNOTLIVÝCH TÉMAT:
DVOUDENNÍ – INTERAKTIVNÍ A PRAKTICKY ZAMĚŘENÝ – SEMINÁŘ
Úvod do neuropsychologie (stavba a funkce mozku). Interaktivní rozbor a diskuze základních principů efektivního fungování člověka/mozku (těla a mysli).
Stres a jeho vliv na soukromý i pracovní život (Work-Life Balance).
Praktický nácvik základních strategií a technik (vč. fyzických cvičení) směřující k efektivnímu využívání copingových schopností a dovedností s ohledem na individuální potřeby všech přítomných.
Průběžná interaktivní diskuze témat souvisejících s psychosomatickým zdravím, duševní hygienou, zvládáním osobní/pracovní zátěže, syndromem vyhoření (,burn-out‘) a podobně – a to primárně se zaměřením na prevenci (příp. řešení) psychosomatických vlivů stresu (obecně i specificky) a k aplikaci efektivních strategií tzv. ,stress-managementu‘.
Individualizace a interaktivita, tedy zaměření na konkrétní zadání získaná od přítomných v průběhu semináře provázaná s doporučeními vycházejícími z dlouholetých praktických zkušeností lektora.
Závěrečná diskuze – témata dle zájmu a potřeb přítomných.
POZNÁMKA: Kurz je možno zrealizovat i v anglickém jazyce.